Cómo Ser Vegano En 4 Pasos

Ser vegano, o incluso vegetariano, no es una decisión que se tome por capricho. A menudo, los que deciden hacer este cambio por impulso o “porque está de moda” son los que lo dejan después de unas semanas o meses y se quejan a vox populi de que “el veganismo no es saludable para ti”.

Por otro lado, el objetivo es tratar de encontrar una forma asertiva de comunicar el veganismo sin hacer que otras personas se sientan culpables por sus elecciones. Ese objetivo no siempre se logra. Es una cuestión de psicología social ahora más que científica. No es ningún secreto que muchos veganos sean percibidos “en su caballo alto” con un complejo de superioridad, y este enfoque claramente no es el mejor cuando se trata de educar y crear conciencia.

Al final del día, todo se reduce a encontrar un equilibrio alcanzable que pueda beneficiarnos a nosotros mismos, a los animales y al planeta en general. El mundo no necesita que unos pocos sean veganos a la perfección, sino que MILLONES (!) lo sean de manera imperfecta. Lo perfecto es enemigo de lo bueno.

Para eso, estructuré esta guía de cuatro pasos y espero que les sirva de ayuda en su transición:

1. Infórmate

  • Prepárate con la mente abierta para aprender, desaprender y volver a aprender

  • ¡Investiga! ¡Hay un montón de recursos disponibles! No dudes en contactar a personas en las redes sociales y pedir ayuda. Créeme, la comunidad vegana está más que feliz de ayudarte y guiarte hacia una transición exitosa.

  • Volverse vegano es una curva de aprendizaje: ¡aprenderás algo nuevo todos los días!

2. Identifica tu porqué

  • Razones éticas.

  • Bienestar de los animales.

  • Sostenibilidad y medio ambiente.

  • Salud y fitness.

  • ¡Todas son razones legítimas!

3. Hazlo bien

  • El hecho de que seas vegano no significa que estés 100% saludable. ¡Asegúrate de no olvidar nutrientes esenciales!

  • Comienza primero con tu propia dieta, luego avanzas hacia otras áreas de tu de vida: higiene personal, ropa, maquillaje, etc.

  • Regístrate en Challenge 22, ¡brindan orientación y consejos GRATIS de dietistas registrados! Sí, TODO GRATIS.

  • A pesar de que la mayoría de los alimentos hoy en día están fortificados con muchas vitaminas y minerales, para estar “seguro”, asegúrese de tomar un suplemento de vitamina B12 y multivitamínico.

  • Siéntete cómodo leyendo los ingredientes o la composición de los productos que compras. No te voy a engañar: es un dolor de culo al principio, pero créeme, ¡se pone mejor!

4. Tómate tu tiempo

  • ¡NO 📣 ES 📣 UNA 📣 CARRERA! – No puedo enfatizar esto lo suficiente.

  • Algunas personas logran volverse veganas de la noche a la mañana, otras no. Lo diré de nuevo, NO es una carrera.

  • También puedes intentar convertirte primero en flexitariano o vegetariano y luego en vegano. ¡Los pasos de bebé también sirven!

  • No te sientas obligado a deshacerte inmediatamente de tu abrigo de lana, suéter de cachemira, correa o zapatos de cuero. Créeme, desde el punto de vista de la sostenibilidad, si ya los compraste, ¡es mejor que se queden contigo a que terminen en la basura!

  • Lección de oro para recordar: al final del día, nuestra mera existencia en este planeta tiene un impacto. Pero todo se resume a reducir esa huella lo más posible sin comprometer nuestra salud, lastimar a otros seres sintientes y causar el menor daño a mami tierra.


En 2020, es mucho más fácil de lo que crees.

Y cuando menos lo esperes, el veganismo más temprano que tarde se convertirá en tu nueva normalidad.

¡Disfrútala!

🌱

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